З чого починається робота
Усе починається з вашого повідомлення у WhatsApp. Вам не потрібно одразу докладно описувати свою ситуацію: достатньо написати кілька слів про те, що вас турбує. Я відповім, м’яко уточню деталі та запропоную зручний час для першої зустрічі. Жодного тиску: ви самі вирішуєте, коли і як вам зручно почати.
Перша консультація
Перша зустріч, це знайомство. Ми разом прояснюємо ваш запит: що відбувається, як давно, що ви вже пробували, чого хочете досягти. Я розповідаю, як може будуватися наша робота. До кінця зустрічі у вас складається розуміння, чи підходить вам формат і чи комфортно вам зі мною як з фахівцем.
Це нормально, якщо на першій консультації складно сформулювати запит. Часто саме в розмові стає зрозуміліше, що насправді болить.
Як проходять сесії
Ми зустрічаємося онлайн за відеозв’язком, найчастіше раз на тиждень. Одна сесія триває близько 50–60 хвилин. Між зустрічами ви можете помічати, що змінюється у вашому стані, а іноді я пропоную невеликі вправи чи спостереження, які допомагають закріпити результат.
- Регулярність допомагає створити відчуття опори та неперервності.
- Темп завжди підлаштовується під вас.
- Ви будь-якої миті можете обговорити зі мною, що в нашій роботі вам допомагає, а що хотілося б змінити.
Конфіденційність і безпека
Усе, що відбувається на сесії, залишається між нами. Я дотримуюся професійного етичного кодексу психолога і не передаю інформацію третім особам. Для зустрічей я раджу обрати спокійне місце, де вас ніхто не потурбує, і за можливості використовувати навушники.
Скільки триває робота
Це залежить від запиту. З деякими темами помітне полегшення настає вже за кілька зустрічей. Глибша робота, наприклад з наслідками травми або давніми патернами у стосунках, може зайняти більше часу. Ми регулярно звіряємося: куди ми рухаємося і наскільки вам стає легше.
Для кого підходить онлайн-формат
Онлайн-консультації підходять більшості людей і запитів: тривога, депресія, стрес, стосунки, переживання втрати, адаптація в новій країні. Якщо в процесі з’ясується, що вам потрібна інша форма допомоги, наприклад консультація психіатра, я чесно скажу про це й допоможу зорієнтуватися.