Блог психолога
Корисні матеріали про тривогу, стосунки, самооцінку та адаптацію. Тут я ділюся тим, що допомагає в роботі та в житті.
Панічна атака вночі: що робити
Чому напади паніки трапляються уві сні та як допомогти собі просто зараз, крок за кроком.
ДетальнішеБезсоння через тривогу: як знову заснути
Коли тривожні думки не дають заснути. Дієві техніки та коли час до психолога.
ДетальнішеВигорання на роботі: симптоми та допомога
Як розпізнати професійне вигорання й повернути собі сили та інтерес до життя.
ДетальнішеТривожно-депресивний розлад
Коли тривога й депресія йдуть разом: ознаки, причини і як із цим працюють.
ДетальнішеЯк пережити розставання та розлучення
Етапи проживання розриву та дбайливі способи пройти цей період без втрати себе.
ДетальнішеСпівзалежні стосунки
Що таке співзалежність, як її розпізнати й вийти до здорових стосунків.
ДетальнішеЯк підвищити самооцінку
Звідки береться невпевненість у собі та що справді допомагає її подолати.
ДетальнішеПсихолог для емігрантів і релокантів
Адаптація в новій країні, туга за домом і відчуття провини. Підтримка рідною мовою.
ДетальнішеНав’язливі думки: як позбутися
Чому думки крутяться по колу і як повернути собі спокій, без боротьби з собою.
ДетальнішеПсихосоматика: коли болить тіло
Як емоції та стрес проявляються через тіло і що з цим можна зробити.
ДетальнішеЯк обрати психолога
На що звернути увагу, щоб знайти свого фахівця і не розчаруватися.
ДетальнішеСтосунки з батьками
Сепарація, образи, відчуття обов’язку й токсичність. Як вибудувати здорові межі.
ДетальнішеПрокрастинація: як перестати відкладати
Це не лінь. Розбираємося, що стоїть за прокрастинацією, і як почати діяти.
ДетальнішеЯк впоратися із самотністю
Чому ми почуваємося самотніми навіть серед людей і як відновити зв’язок.
ДетальнішеПочуття провини: як відпустити
Коли провина стає постійним тлом. Як відрізнити здорову провину від руйнівної.
ДетальнішеСтрах майбутнього і невизначеності
Тривога про завтрашній день у нестабільний час. Як повернути відчуття опори.
ДетальнішеСиндром самозванця
Коли досягнення не радують, а всередині страх викриття. Звідки це і як впоратися.
ДетальнішеПерфекціонізм
Коли планка зависока і нічого не достатньо. Як послабити хватку перфекціонізму.
ДетальнішеЯк пережити втрату і горе
Етапи горювання та дбайливі опори, коли йде близька людина.
ДетальнішеБатькам підлітків
Як зрозуміти підлітка, зберегти контакт і підтримати у важкий період дорослішання.
ДетальнішеСтосунки після зради
Чи можна відновити довіру і як пара проходить через кризу зради.
ДетальнішеРевнощі: як впоратися
Звідки беруться ревнощі, як вони пов’язані із самооцінкою і що з ними робити.
ДетальнішеПотрібна підтримка просто зараз?
Напишіть мені у WhatsApp. Ми знайдемо час для розмови, українською або російською мовою.